사과효능1 건강에 도움이 되는 채소와 과일 5가지와 영양 성분 채소와 과일, 왜 꼭 챙겨야 할까채소와 과일은 오래전부터 건강에 좋은 음식으로 꼽혀왔습니다. 그 이유는 바로 우리 몸의 산화, 즉 세포 손상과 노화를 줄이는 항산화 영양소가 풍부하기 때문입니다. 특히 환절기처럼 면역력이 떨어지기 쉬운 시기에는 어떤 채소와 과일을 선택하느냐가 건강 상태에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 실제로 많은 사람들이 ‘건강 개선 효과’를 기대하며 특정 식품을 꾸준히 섭취하고 있습니다. 사람들이 가장 많이 선택한 건강 채소와 과일국립원예특작과학원의 조사에 따르면 응답자의 76.2%가 채소와 과일이 건강에 도움이 된다고 답했습니다. 기능성을 기대하는 채소로는 토마토와 양파가 가장 많이 꼽혔고, 양배추와 마늘이 그 뒤를 이었습니다. 과일에서는 사과가 압도적인 1위를 차지했으며, 귤, 블루베.. 2026. 4. 16. 이전 1 다음